Aká je správna rozcvička pred tréningom?
Prečo by sa mali ľudia rozcvičovať? Prvým a hlavným dôvodom je eliminácia zranenia. Každý tréning by mal skladať z úvodnej, hlavnej a záverečnej časti a myslím si, že rozcvičenie je neoddeliteľnou súčasťou tréningu. Všeobecné a špeciálne rozcvičenie, plus rolovanie pred tréningom, je potrebné aj z dôvodu prevencie svalových disbalancií, preťažovania jednotlivých svalových partií, prípadne skracovanie svalov, čo má za následok nesprávny výkon pohybu počas zaťaženia. Ty si pôsobil ako kondičný tréner v druhej najvyššej slovenskej futbalovej lige, kde si trénoval profesionálnych športovcov. Boli takí, ktorí sa nerozcvičovali, resp. nechceli rozcvičovať? Tak, bol to mladý mančaft, tým pádom boli naklonení týmto novým veciam, ale...
