Dôležitosť silového tréningu staršej populácie

Svetová populácia starne a percento starších ľudí sa neustále zvyšuje. V roku 2010 bolo percento osôb starších ako 65 rokov približne 8 % celosvetovej populácie. Prognóza na rok 2050 je približne 16 %, čo predstavuje okolo 1,5 miliardy ľudí.  Je všeobecne známe, že starnutie spôsobuje v organizme postupné zmeny, ktoré vedú k strate funkcií, slabosti, chorobám a bohužiaľ aj k smrti. Taktiež existujú dôkazy o tom, že starší ľudia patria medzi najviac sedavý a fyzicky neaktívny segment spoločnosti. Ak sa nad tým zamyslíme,  vieme, že dochádza k úbytku svalovej hmoty o 0,5 % – 1 % ročne, čo vedie k poklesu sily. Produkcia sily u starších ľudí je veľmi podstatná aj pri prevencii pádov.